Avec le quotidien, le soin de notre corps devient parfois une routine, et nous n’écoutons plus ce qu’il a à nous dire.
Pourtant, notre corps nous communique de nombreuses informations : émotions, stress, douceur, chaleur du soleil …

Parfois, nous n’écoutons pas ces ressentis en étant comme déconnecté.

Je vous propose de reprendre conscience de chaque partie de votre corps et d’écouter ce qu’il a à vous dire.

Soin et conscience du corps

Il y a quelques semaines, je suis tombée. Petit passage aux urgences, puis soins chaque jour par une équipe d’infirmières.

Coté look : un orteil et un genou avec de jolis bandages façon momie. Oui, je cherche à voir la beauté partout !

Résultat : cela m’a fait prendre conscience du soin que je n’apportais pas à mes pieds et quel soin agréable cela peut être de simplement les laver avec attention.

Cette chute m’a reconnecté à mon corps. J’ai repris conscience de chaque petite partie qui forme ce tout. J’ai redécouvert la joie de prendre soin de chaque doigt de pied, d’être douce avec soi-même.

Un soin, c’est bien ! Mais, apporter de la variété dans le soin de soi, c’est encore mieux.
Le changement que l’on peut apporter, la créativité dans notre façon de chouchouter notre corps nous sort de l’habitude et par là nous permet de reconnecter à notre physique.

En sortant de l’habitude, ce contact avec le corps, la peau (qui est notre premier vêtement) se renoue. Le lien entre corps et esprit reprend vie.

Le fait que vous preniez soin de vous est visible dans de petits détails, même pour quelqu’un qui ne vous connait pas.
En observant l’état de vos chaussures, l’état de votre sac à main, l’état de vos mains et notamment vos ongles on peut voir le soin que vous allouez à votre personne.

Cette observation est souvent inconsciente : vous avez une impression, un ressenti. C’est votre inconscient qui fait remonter l’information à la surface.

🌸 Et-vous, comment prenez-vous soin de votre corps ?

Ce que votre corps vous dit

Je vous propose de tester le Body Scan.
Il s’agit de scanner chaque partie de votre corps l’une après l’autre tout en étant attentive aux sensations et à ce qui se passe dans chaque partie du corps.

Pour réaliser cet exercice, il est recommandé de s’allonger. Puis passez en revue toutes les parties de votre corps, des pieds au tronc, des mains au tronc, en finissant par le coup et la tête.
Prenez le temps de vous focaliser sur les sensations et les ressentis pour chaque petite partie du corps.

Il s’agit ici de vous connecter à votre corps, de ressentir les différents membres, leur poids, leurs positions, leur chaleur, les contacts, les ressentis, …

Alors que l’on ressasse le passé ou que l’on se projette facilement dans le futur, le balayage corporel permet de revenir dans le présent. En plus de reprendre contact avec son corps, le Body Scan permet également de se détendre.

Réaliser cet exercice au quotidien pourra également vous aider à ressentir et prendre conscience de ce qu’il se passe dans votre corps lorsque vous ressentez une émotion forte (qu’elle soit désagréable ou agréable).

Voir ce qui va bien, ou ce qui ne va pas ?

Avez-vous tendance à voir plutôt ce qui ne va pas dans votre corps ? Trop gros ici, trop maigre là ? En faisant cela, vous passez à côté de belles choses et de tout ce qui fonctionne bien.

Je vous propose de faire l’inventaire de tout de qui fonctionne bien dans votre corps et chaque petite partie que vous trouvez belle !
Vous allez pouvoir dresser une longue liste ! Bien plus longue que ce qui ne va pas.

🌸 De quelle team souhaitez-vous faire partie ?
– Celles qui voient ce qui va mal dans leur corps ?
– Celles qui voient avant tout ce qui va bien dans leur corps ?

Votre challenge de la semaine : choisissez un des exercices proposés et réalisez-le !